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"Pilates-Ring für das Muskeltraining"
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Farbe:
Blau
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Beschreibung
Der Pilates-Ring für das Muskeltraining wurde entwickelt, um deine Erfahrung bei Pilates- und anderen Übungen zu verbessern. Er bietet gezielten Widerstand für die Bildung und Stärkung verschiedener Muskelgruppen. Die bequemen, gepolsterten Griffe und die robuste Ausführung sorgen für ein komfortables und effektives Workout. Der tragbare Pilates-Ring ist eine wertvolle Ergänzung der Fitnessroutine von Anfängern wie Fortgeschrittenen – eine praktische Möglichkeit, das Workout zu intensivieren und Fitnessziele leichter zu erreichen.
Rutschfest
Ultraleicht
Einfach zu reinigen
Beständig
Materialien & Pflege
Materialien
Glasfaser, NBR-Schaumstoff, EVAC-Auflage
Pflege
Wipe between uses
Avoid contact with harsh cleaners
Avoid applying excessive force
Lieferung & Retoure
In der Regel wird die bestellte Ware innerhalb von 2-10 Geschäftstagen ausgeliefert.
In der Regel wird die bestellte Ware innerhalb von 2-7 Geschäftstagen in den USA ausgeliefert.
In der Regel wird die bestellte Ware innerhalb von 2-14 Geschäftstagen ausgeliefert.
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Größentabelle
in
Wie man misst
1
Brust
Messen Sie unter Ihren Armen. Um die vollste Stelle der Brust
2
Taille
Messen Sie um Ihre natürliche Taille auf Höhe des Bauchnabels
3
Hüften
Messen Sie um die vollste Stelle Ihres Körpers am oberen Ende Ihres Beins
4
Schrittlänge
Tragen Sie eine gut sitzende Hose, ziehen Sie die Schuhe aus und messen Sie von der Schrittnaht bis zum Boden.
5
Ärmel
Halten Sie Ihren Arm gerade. Messen Sie von Ihrer Schulter bis zum Handgelenk.
Produktbeschreibung
Der Pilates-Ring für das Muskeltraining wurde entwickelt, um deine Erfahrung bei Pilates- und anderen Übungen zu verbessern. Er bietet gezielten Widerstand für die Bildung und Stärkung verschiedener Muskelgruppen. Die bequemen, gepolsterten Griffe und die robuste Ausführung sorgen für ein komfortables und effektives Workout. Der tragbare Pilates-Ring ist eine wertvolle Ergänzung der Fitnessroutine von Anfängern wie Fortgeschrittenen – eine praktische Möglichkeit, das Workout zu intensivieren und Fitnessziele leichter zu erreichen.
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Für das Muskeltraining: Pilates-Ring für das Muskeltraining
Weiterlesen
01
01. Sitztraining für innere Oberschenkel
Mit dem Pilates-Ring zwischen den Oberschenkeln sitzen. Oberschenkel zusammendrücken, halten und wieder öffnen. Wiederhole diese Übung – sie ist ein gezieltes Training für die Oberschenkel-Innenseite.
Mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen, den Pilates-Ring in den Händen. Beim Aufsitzen den Ring zusammendrücken. Konzentriere dich dabei auf die Körpermitte. Bei jeder Kombination aus Bauchpresse und Zusammendrücken fühlst du die Anspannung.
Mit abgewinkelten Knien auf dem Rücken liegen, den Pilates-Ring zwischen den Knien. Knie fest zusammendrücken, dann entspannen. Wiederhole die Übung: Bei jedem Druck wird die Hüfte und die Innenseite der Oberschenkel kräftiger.
Hinsetzen, Beine ausstrecken, Ring in den Händen. Beine zu einem V-Sitz anheben und dabei den Ring zusammendrücken. Durch Anspannen der Körpermitte Position halten, dann die Beine wieder auf den Boden legen. Mit jeder V-Sitz-Haltung stärkst du deine Körpermitte und deine Balance.
Den Pilates-Ring mit ausgestreckten Armen vor sich halten. Den Oberkörper drehen und den Ring dabei festhalten. Richtung ändern. Bei jeder kontrollierten Ringdrehung stärkst du die Muskulatur der Körpermitte und die Schrägmuskeln.
Aufrecht stehen, den Pilates-Ring auf Brusthöhe zwischen den Händen halten, die Ellbogen 90 Grad abgewinkelt. Arme zusammendrücken und wieder loslassen. Wiederhole die Übung: Sie stärkt die Oberkörpermuskulatur.
Aufrecht stehen, den Pilates-Ring an die rechte Hüfte legen, die Hand hält ihn an der vom Körper abgewandten Seite. Den Ring nach unten zur Hüfte drücken, dann wieder entspannen. Übung wiederholen und Seite wechseln. Mit jedem Drücken erhöht sich die Spannung deiner Seiten.
Mit gespreizten Beinen stehen, den Pilates-Ring in den Händen. In die Hocke gehen, Arme und Ring nach vorne strecken. Aufstehen, Ellbogen beugen, Arme zusammendrücken. Wiederholen. Bei den Kniebeugen werden auch die Arme gestärkt.
